Por: Ana-María Clasing
Mucho se habla hoy del 'mindfulness'; que es una "técnica meditativa", que es una "manera de meditar" o que es una "tradición espiritual"...
Sin duda que el término se ha prestado para múltiples interpretaciones, trataré de esclarecer que hay de verdad en estos conceptos. Como referencia están los pioneros de este método en occidente, porque el "concepto mindfulness", no su significado literal, nace por allá en los años 80 en occidente y uno de sus referentes hoy es Jon Kabat-Zinn Ph.D profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusets facultad de medicina, creador del sistema o método de 'Mindfulness based stress reduction' (MBSR).
Kabat-Zinn señala en primer lugar que:" 'mindfulness' no es una técnica pero que contiene dentro de sí muchas técnicas.
El término 'mindfulness' puede entenderse simplemente como, y cito: "el realizar o, la toma de conciencia que proviene de una atención sistemática e intencional sobre el momento presente, no enjuiciador y muy parecido a lo que implica 'volver al hogar' en la experiencia de cada quien: es decir, al momento preciso en que realizamos que estamos vivos."
Mindfulness es un proceso y una búsqueda de sí mismo, una toma de consciencia, comenzando por darnos cuenta de que no sabemos todo ya es un proceso difícil, el darnos cuenta sin embargo, confirma en sí mismo el uso del mindfulness.
La meditación o contemplación son herramientas útiles para alcanzar y desarrollar este hábito tan perdido en nuestros tiempos en que todo, está 'allá afuera'.
El término mindfulness no pertenece ni es propiedad exclusiva de algunas corrientes espirituales (sin desmedro de que muchas de estas corrientes desarrollan estas prácticas), el mindfulness o el estar atento o el aplicar la 'atención plena', no segrega! es una habilidad en todos los seres humanos, todos experimentamos momentos alegres y positivos pero también negativos en la vida y el experimentarlos tomando conciencia de estos en el momento que ocurren, implica desde ya el uso del 'mindfulness'.
El término no debe identificarse exclusivamente con alguna corriente religiosa o con alguna medicina milagrosa, por el contrario 'mindfulness' es un "concepto" en constante proceso no tiene identidad intrínseca.
Ayudarnos a conocernos mejor evidentemente influirá en nuestras relaciones y comportamientos y en nuestro bienestar en general.
Mucho se habla hoy del 'mindfulness'; que es una "técnica meditativa", que es una "manera de meditar" o que es una "tradición espiritual"...
Sin duda que el término se ha prestado para múltiples interpretaciones, trataré de esclarecer que hay de verdad en estos conceptos. Como referencia están los pioneros de este método en occidente, porque el "concepto mindfulness", no su significado literal, nace por allá en los años 80 en occidente y uno de sus referentes hoy es Jon Kabat-Zinn Ph.D profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusets facultad de medicina, creador del sistema o método de 'Mindfulness based stress reduction' (MBSR).Kabat-Zinn señala en primer lugar que:" 'mindfulness' no es una técnica pero que contiene dentro de sí muchas técnicas.
El término 'mindfulness' puede entenderse simplemente como, y cito: "el realizar o, la toma de conciencia que proviene de una atención sistemática e intencional sobre el momento presente, no enjuiciador y muy parecido a lo que implica 'volver al hogar' en la experiencia de cada quien: es decir, al momento preciso en que realizamos que estamos vivos."
Mindfulness es un proceso y una búsqueda de sí mismo, una toma de consciencia, comenzando por darnos cuenta de que no sabemos todo ya es un proceso difícil, el darnos cuenta sin embargo, confirma en sí mismo el uso del mindfulness.
La meditación o contemplación son herramientas útiles para alcanzar y desarrollar este hábito tan perdido en nuestros tiempos en que todo, está 'allá afuera'.
El término mindfulness no pertenece ni es propiedad exclusiva de algunas corrientes espirituales (sin desmedro de que muchas de estas corrientes desarrollan estas prácticas), el mindfulness o el estar atento o el aplicar la 'atención plena', no segrega! es una habilidad en todos los seres humanos, todos experimentamos momentos alegres y positivos pero también negativos en la vida y el experimentarlos tomando conciencia de estos en el momento que ocurren, implica desde ya el uso del 'mindfulness'.
El término no debe identificarse exclusivamente con alguna corriente religiosa o con alguna medicina milagrosa, por el contrario 'mindfulness' es un "concepto" en constante proceso no tiene identidad intrínseca.
Ayudarnos a conocernos mejor evidentemente influirá en nuestras relaciones y comportamientos y en nuestro bienestar en general.
