¿Cómo
calmar la mente?
Por:Ana-María
Clasing
Una pregunta
que logra proporcionar un millar de respuestas, todas estas contenidas en prácticas,
técnicas, senderos espirituales, devociones religiosas, ejercicios, etc.etc.
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Pero
cómo calmar la mente realmente y en momentos de caos, de angustias profundas, de
decepciones irreconciliables?...La respuesta a estas interrogantes sin duda no yace en recetas
predeterminadas que debamos aprehender
de memoria para luego aplicarlas en los momentos requeridos. Más bien la respuesta
está en que basados en
experiencias en 3era. persona que nos son transferidas podamos también integrar
la experiencia en 1era.persona que nace en el momento preciso, único y personal. ..será una respuesta
propia, adaptada al momento que
se está viviendo casi como hecha a la medida …
Sin
embargo, esto no quiere decir que ésta será
una respuesta llena de sabiduría, amor y bondad. Para acercarnos a “la
respuesta ideal”, deberá existir previamente
una búsqueda que nos permita bucear en
lo más hondo de nuestras emociones. Esta búsqueda se hace cuando logramos tener
la certeza de que detrás de
aquellos ‘velos’ que no permiten ver la realidad, se encuentra un gran sentimiento de amor y de compasión. Esta
búsqueda forma parte de la gran motivación que debe ser cultivada con el objeto
de hacer uso de sentimientos positivos
arraigados en todos nosotros y que se relacionan con aquellas necesidades
tan esenciales en el ser humano cuales son, ‘no desear el sufrimiento’, el no desear el sufrimiento propio se
vincula con el ajeno inevitablemente, nos
incumbe, nos influye…
En
nuestro ‘buceo’ en consciencia se revela
esta cadena interdependiente y nos
impulsa en una trayectoria hacia el cumplimiento de nuestra paz interior. La
calma mental debe por lo tanto poseer una reflexión previa que involucre a todo lo que nos rodea.
El
incesante flujo de las cosas, tanto de los eventos materiales como de los estados
mentales, es un proceso de fases interdependientes, en el que cada una surge a
causa de ciertas condiciones y, a su vez, condiciona las siguientes fases. Así,
la lluvia, el sol, la tierra son los causantes del
surgimiento de un árbol, cuyas hojas serán causantes, a su vez, del humus necesario para que surja otro árbol, otra planta, otra flor. De la misma manera, un apego celoso podría causar ira, hasta el extremo de mover a un crimen. Cuando este principio de condicionamiento “el karma” es aplicado al ciclo de la vida, la muerte y el renacimiento, comienzan a hacerse inteligibles lo afortunado y lo infortunado que observamos en las demás vidas y en la propia.
surgimiento de un árbol, cuyas hojas serán causantes, a su vez, del humus necesario para que surja otro árbol, otra planta, otra flor. De la misma manera, un apego celoso podría causar ira, hasta el extremo de mover a un crimen. Cuando este principio de condicionamiento “el karma” es aplicado al ciclo de la vida, la muerte y el renacimiento, comienzan a hacerse inteligibles lo afortunado y lo infortunado que observamos en las demás vidas y en la propia.
Trabajando
en mi consulta de homeopatía por más de 24 años he podido atender a pacientes
diagnosticados con diversas patologías, constatando que el miedo y la ansiedad
son las emociones devastadoras que contribuyen mayoritariamente a gatillar
estados de salud físicos y mentales nocivos
en los pacientes. El Dr. S.Hahnemann así lo ha señalado en su 4º principio de
su sistema curativo, ‘La teoría del miasma’ (www.mednagarvar.blogspot.com).
A
través de la ingesta de sustancias homeopáticas altamente diluidas, la
homeopatía es un excelente medio para identificar emociones perturbadoras y
nocivas.
La
meditación, incorporada a dicha identificación induce a los pacientes a tomar consciencia,
poco a poco, sobre los orígenes y causas de estos miedos y más importante aún
sobre la capacidad de transformar estados mentales nocivos en estados
positivos. La ciencia avala hoy cada vez con mayor precisión la
neuroplasticidad de la mente, razón suficiente para ‘creer’ que la transformación
de estados mentales negativos ya no es una utopía.
Practicas
sugeridas:
1.-
‘Calm abiding meditation’ Los 9 estadios en la meditación; Kamalashila
2.-Meditación
guiada utilizando el poder de las imágenes para contrarestar sentimientos de
rabia, odio, desazón, deseos neuróticos, etc. Por ej.“El arte de la meditación”
Matthieu Ricard es una excelente herramienta.
3.-
Meditación ‘Tsa-Lung’ Los Pranayanas externo, interno y secreto.
