EL porqué del ‘mindfulness’
Cartas al Director de El Mercurio,Feb.10,2014
Señor Director
Con mucha atención he
leído sus artículos sobre mindfulness y meditación en la sección ‘vidaactual’
de El Mercurio. El
mindfulness es hoy un concepto bastante generalizado y muchas veces se le
considera como una técnica ‘más’ de relajación, en donde el practicante asume
una postura física y mental por un
tiempo determinado en una clase. Sin desmedro de todos los cursos y clases que
se imparten sobre este tema y entendiendo que para aprender cualquier cosa en la vida
se requiere en parte de una enseñanza teórica .La enseñanza del
mindfulness es alcanzar un estado mental
con ciertas características (de desapego, sin prejuicio y pleno de amor,
paciencia y tolerancia) y que estas fluyan naturalmente, algo no muy fácil de
lograr porque tiene que ver con una revisión total de todo nuestro ser, de
nuestras emociones, nuestras estructuras biológicas, culturales y sociales, con
una introspección brutal, que no muchos están dispuestos a emprender. El ‘mindfulness’ contempla técnicas para
alcanzar dicho estado y también el estudio que conduce al entendimiento del porqué alcanzarlo. En Chile existió un gran
hombre quien depositó la primera piedra en la edificación del ‘mindfulness’ en
occidente, Francisco.Varela otorgó las bases para que esta práctica se llevara
a cabo con consciencia en occidente. Hoy no existe científico en el mundo que no mencione a F.V. cuando se trata de
valorar la experiencia en 1era.persona
en estados meditativos. El trabajo de Varela es
minucioso cuando se trata de comprender a cabalidad los efectos de la
meditación comprobando la plasticidad de
nuestra mente. No se trata de lograr estados alterados de la mente sino que
habitar el momento presente, lo que él resume muy acertadamente en lograr la
‘presencia plena y mantener una consciencia abierta’
