¿Que se entiende por meditación?
Por Ana-María Clasing
En la definición budista, meditar es un proceso mental llevado a cabo en forma disciplinada.¿porqué disciplinada? para lograr una familiaridad con el proceso de meditar como también con el 'objeto' elegido para dicha práctica meditativa. Este objeto puede ser una imágen externa (cualquier imágen) o un objeto interno tal como nuestra propia mente o identidad personal.
Existen dos formas principales de meditación:
1° Aquella que enfatiza la facultad de estabilizar la mente mediante la facalización de ésta misma en el objeto deseado.
2° Aquella que enfatiza el análisis y la introspección.
La 1era. es el tipo de meditación focalizada y absorbente denominada 'meditación de calma mental' como por ejemplo la focalización en nuestra respiración únicamente, en nuestra inspiracion y exhalación...
'...Inhalo y exhalo...percibo y siento el aire que entra y el aire que sale de mis pulmones...
Cada vez que exhalo mi cuerpo se relaja, como también mi mente...'
Este ejercicio conviene hacerlo previo a inbuirnos en una meditación más introspectiva.
Recordemos que la mente 'salta de un lado a otro como un mono de árbol en árbol'...el lograr aquietarla es el primer objetivo en nuetras prácticas meditativas.
La 2a. forma de meditación, (aquella que enfatiza el análisis y la introspección) es una meditación que genera una introspección (y valga la redundancia) que penetra en la naturaleza y características del "objeto" escogido.
En este estado el 'objeto' en cuestión es analizado en su profundidad, por ej. meditar sobre el sufrimiento humano o sobre la impermanencia. Estos son objetos denominados ´mundanos' dentro del budismo. Existen también las meditaciones con objetos 'supramundanos' tales como meditar en la vacuidad o en la naturaleza última de las cosas.
(estas últimas (las denominadas supramundanas) son meditaciones que conllevan a analizar la existencia en general, tanto de nosotros mismos como de todas las cosas. Dentro de estas meditaciones están todos los enfoques religiosos y metafísicos existentes,por ej. creencias en diferentes dioses o creadores, esto dependerá del objeto escogido por el meditador).
Para el Budismo la meditación es considerada una simple herramienta mediante la cual podemos desarrollar y disciplinar nuestro estado mental; requisito previo para luego utilizar la mente en propósitos más elevados y espirituales como por ej. para el desarrollo de la genuina compasión y estados mentales de empatía.
¡¡¡Buena meditación y hasta pronto!!!!
