Mednagarvar ;un lugar para meditar.
Bloque de Estudio y taller de prácticas del Mindfulness
(Información al correo:clasamca@gmail.com (092360287)
¿Qué es el Mindfulness?
Se le define como:
Atención o
presencia plena/ y Conciencia abierta. Estados mentales obtenidos tras un desarrollo gradual de técnicas
de meditación y aplicables en
todo momento hasta lograr el hábito mental.
Su origen en la historia:
Shamattha= quietud
meditativa, desarrollo progresivo que
conduce al practicante a lograr la
focalización, la concentración y la atención
Vipasshyana= la
atención permite la investigación
contemplativa, investigar dentro de
nuestra mente y observarla.
Con
bases científicas: se logra establecer que la meditación
Conlleva
a estados mentales beneficiosos. Se ha constatado la
plasticidad de la mente, la interdependencia entre la estructura cerebral
y la conducta/experiencia.
El propósito: Alcanzar
un estado de atención y experimentar lo
que hace la mente mientras lo hace;
estar presente con la propia mente en todo momento, en el “aquí” y el
“ahora”
Meditación:
2.-la respiración
3.- el objeto a observar (interno o
externo)
Se asume el estado de
mindfulness cuando la mente se habitúa a la atención plena y
logra una conciencia más abierta
capaz de darse cuenta y tomar consciencia de nosotros mismos y del
entorno.
Clases realizadas por Ana-María Clasing/ ver: www.mednagarvar.blogspot.com
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